¿Siempre conectada? Conoce como se afecta tu desempeño laboral

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Enviar mensajes, estar en grupos de “whatsapp” y revisar las redes sociales son los usos más frecuentes que le damos a nuestro teléfono celular, pero ¿puede esto influir en nuestro desempeño laboral?

El internet y los dispositivos móviles poseen una serie de ventajas. Nos ayudan a comunicarnos, nos entretienen y nos permiten a acceder a una gran cantidad de información de manera inmediata e ilimitada. Sin embargo, esto no siempre es bueno, ya que el mal uso de estos podría repercutir tanto en nuestra salud y en nuestro trabajo.

Si bien todas usamos varias veces al día nuestro celular, los aspectos negativos de esta conducta empiezan a manifestarse cuando existe una dependencia extrema a estar conectados y pendientes del teléfono. Un típico ejemplo de esto es la necesidad constante de revisar la bandeja de entrada de tu email para ver si tenemos correo nuevo o desbloquear el celular para comprobar si hemos recibido algún mensaje.

RIESGOS EN EL TRABAJO

Particularmente, el uso del celular en el trabajo ha generado discusiones en todo el mundo. Por regla general, su uso en espacios laborales está aceptado, pero estar siempre conectados en horario de oficina o durante las tareas y responsabilidades correspondientes podría afectar nuestra productividad, generar ansiedad o estrés. Y es que ahora, con los smartphones, no solo hablamos por teléfono, sino que tenemos acceso a un sin número de aplicaciones y programas que permiten estar conectados todo el tiempo, y el día se transforma en un bombardeo de mensajes, correos electrónicos, Internet y redes sociales. De esta manera, el celular se convierte en una fuente de interrupciones, afectando nuestra concentración y productividad laboral. Como dice la frase “te conecta con los que están lejos y te desconecta de los que están cerca”.

En la práctica, esto hace más difícil la toma de decisiones, el nivel de concentración en el momento presente, abruma y estresa a las personas que sienten que nunca pueden desconectarse de la oficina. Básicamente, permanecer siempre conectadas hace que nuestra mente nunca descanse.

COMO PREVENIR RIESGOS

Lamentablemente alcanzar un equilibrio entre la vida personal, el trabajo y el tiempo que pasamos conectados es para muchas cada vez más difícil, por eso a continuación compartimos una serie de recomendaciones para implementar en nuestros trabajos y minimizar los efectos de estar siempre conectados:

1. Definir un tiempo limitado para estar en el teléfono y otro libre para disfrutar e interactuar con familiares o amigos.

2. Activar el modo silencioso, así evitar desconcentraciones y molestar a otros compañeros de trabajo.

3. Regular el uso de aplicaciones desactivando las notificaciones de chats y redes sociales.

4. Evitar llamadas personales: hay excepciones, pero hay tratar de evitar este hábito.

5. Evitar o disminuir el uso del celular en las reuniones.

6. Aprender a desconectarse y privilegiar la comunicación cara y las relaciones personales.

Fuente: Achs

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