Si quieres tener una idea de cómo está tu vida en estos momentos, continúa leyendo porque te presento una herramienta muy útil. La Rueda de la Vida. Esta se utiliza mucho en coaching y es una parte fundamental en el proceso de reconocimiento del momento donde se encuentra la persona en su vida. Te invito a que te tomes un poco de tu tiempo y hagas el ejercicio para que descubras como están los diferentes aspectos importantes de tu vida.
Es muy importante que seas sincera y transparente en como se siente en el aquí y ahora (esto es en el presente, momento actual) en las áreas de su vida. Uno de los grandes beneficios de la Rueda de la vida es que te muestra que tan equilibrada esta tu vida. Que tan satisfecha estas en las siguientes categorías:
-Familia: ¿Cómo estas con tu familia?
-Amistades: ¿Cómo te sientes con tus amigos?
-Pareja/Amor/Relaciones: No es tanto si tienes pareja o no sino cómo estas en esta faceta de la vida.
Ejemplo puede ser que no tengas pareja pero es lo que quieres, entonces tu valoración no será muy baja
porque esa parte tuya está como quieres que este.
-Ocio y diversión: esta parte es respecto a tu ocio. Ejemplo si sales mucho con los niños, contigo misma
y tus cosas. Es cuantificar cuanta parte de tu tiempo lo empleas en disfrutar en tus cosas.
-Salud: ¿Cómo está tu salud?
-Dinero: ¿Cómo está tu relación con el dinero?
-Desarrollo personal: aquí se evalúa como te sientes como persona, si estas contenta con tu desarrollo
como persona y como mujer.
-Entorno físico: es si te sientes bien en tu casa, tu barrio, donde se desarrolla una parte importante de
tu vida.
-Desarrollo profesional: si estas contento con tu actual momento profesional.
En las áreas en las que tu puntuación es alta te dará la energía y la visión que en ese aspecto de tu vida lo estás haciendo bien. En los aspectos que la puntuación sea más baja de lo que te gustaría, te dará la pista en lo que puedes trabajar para subir la puntuación. Estas trabajando un mapa de balance.
Cómo se trabaja la Rueda de la Vida
-Imprimes el formato de la Rueda de la Vida parecida a la foto que ves en el artículo.
-Empiezas por una de las áreas. Ejemplo Familia y Amistades.
-Das una puntuación midiendo tu nivel de satisfacción en cada una de las ocho o nueve secciones. El 0 es
el punto de intersección (es insatisfacción total) y 10 es el círculo más amplio y es satisfacción total.
Se valora según el momento actual en el que haces el ejercicio.
-Después de evaluar cada área de tu vida del 0 al 10, anota en el mismo papel aparte una palabra o una
frase por la que te has decidido por esa puntuación.
-Una vez que haz dando puntos a cada parte, unes todos los arcos (a modo de rueda) y sombreas la parte que
queda dibujada entre todos los arcos unidos.
Una vez que lo has hecho, pregúntate:
¿Qué ves?
¿De qué te sientes satisfecho o satisfecha?
¿Qué te gustaría mejorar?
¿Qué te gustaría cambiar?
¿Qué vas hacer?
¿Cuándo lo vas hacer?
Ponte fechas para cumplirlo. Ves poco a poco no quieras mejorar todas las áreas a la vez. Es mejor concentrarte en ir paso a paso. Lo más importante es ir haciendo un balance entre todas las áreas sintiendo a largo plazo una gran satisfacción por ti misma y sin olvidarte de celebrar cada pequeño logro que vallas alcanzado.
